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周彪:强迫症到底离教师有多远?

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核心提示:教师群体的身心健康问题越来越突出,且集中体现在强迫症状、身体不适感、睡眠质量差、不自在感或自卑感、悲观苦闷、生活兴趣下降、敌对、猜疑等方面。

  专家:周彪,国家二级心理咨询师,盖德神经症研究中心资深强迫症治疗师。擅长强迫症,惊恐障碍,社交障碍等的治疗。

  “我是一名数学老师,随着升学压力越来越大,现在总会觉得特别焦虑。尽管一直以来我教的学生都考得很好,但我并不觉得高兴,反而总担心他们会考得不好了,为此,一向不服输的我便会更加严格的要求自己的教学。特别是最近一段时间,我每天睡觉前都要把第二天要讲的课程在家里背三、四遍,不满意再重新背。有一次甚至在家背了十余篇,家里人也劝我很多次让我停下来,可是我没办法让自己停下来,明知道没有意义,可不这样做我真的会觉得很焦虑!” 这是我们今年接待的第12位患有强迫症的教师朋友的描述,他的症状在教师这个人群很普遍,属于非常典型的强迫症状。这让我们惊讶的是“教师”这个行业渐渐成为强迫症的高发人群。

  现在教师群体的身心健康问题越来越突出,且集中体现在强迫症状、身体不适感、睡眠质量差、不自在感或自卑感、悲观苦闷、生活兴趣下降、敌对、猜疑等方面。其中,一项对某校近两百名中小学教师进行的心理健康调查问卷数据表明,有强迫症状的教师竟占总人数的37.2%。

  那么,造成教师成为强迫症高发人群的原因有哪些呢?这里我总结了几点:

  社会评价的偏颇。对国家来说,教育的成败关系着民族的兴衰;对家庭来说,孩子的成长和发展是每个家庭的重中之重。因此,社会各界对老师的要求和期望都非常高,这无形中给这群人很大的压力。另外,还有不少家长会希望通过学习改变命运,认为孩子交给学校,就应该完全由老师负责,这更使得老师们心理压力巨大。

  考核标准的苛刻。虽然每年都几乎有“减负”的规定公诸于世,但是考核学校和教师的标准依然是毕业率、升学率、及格率、优秀率、达标率等等,让老师们倍感压力。

  学校管理的问题。很多学校制定过于严厉的制度来管理和约束教师。某些制度会让老师感觉受束缚,思想压力大。

  另外,从老师个人角度来说,在这些巨大的现实压力下,某些老师本身的性格基础又属于敏感型性格,比如爱追求完美、谨小慎微、易产生自卑感等,更容易出现各种神经性疾病。

  其实,在社会压力日益增大的今天,强迫症这种现象已经比较常见。如上例中那位强迫症老师的描述,其许多症状并没有严重到已成精神疾病的范畴,生活中总有许多类似的强迫行为,那是我们应对某些压力或心理刺激时候的一种反应与调节,本身属于正常行为,我们可以通过一些合理的调节进行改善,但如果严重影响日常生活则需要寻求专业的心理帮助。

  那么对于教师来说,如果得了强迫症可以怎么调节呢?

  转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,能够有效缓解情绪。强迫症患者在“余怒”未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张的情绪慢慢松弛下来。但要明确的是,转移注意力不代表回避情绪、回避问题,只是辅助其他方式让自己暂时性的不关注、不纠缠而已。

  觉知法。一旦情绪激动,可以默诵或轻声警告自己要“保持冷静”、“不允许发火”,认识到此时的情绪的危害,然后慢慢让自己平静下来。

  作为教师育人的老师,他们的感情不仅仅是一种私人感。还是一种重要的教育手段,其心理健康与否很大程度上对学生起着潜移默化的影响,因此需要教师们情绪体验和情感表达的要求比其他人高一些,当然,这也离不开社会对他们的理解与关注!

(责任编辑:龚艳丽)

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